गर्मियों के मौसम में आप आयुर्वेद की मदद से कैसे अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते है ?

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गर्मियों के मौसम में आप आयुर्वेद की मदद से कैसे अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते है ?

  • January 31, 2024

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गर्मियों के मौसम में अक्सर आपने और हमने देखा होगा की हर व्यक्ति की त्वचा रूखी और बेजान होती है। पर इस गर्मी के मौसम में हम कैसे खुद का बचाव कर सकते है, वो भी आयुर्वेद की मदद से इसके बारे में आज के लेख में चर्चा करेंगे, तो अगर आप भी अपनी गर्मियों की रूखी और बेजान त्वचा से परेशान है, तो इससे बचाव के लिए आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इसके बारे में आज के लेख में चर्चा करेंगे ;

आयुर्वेद के अनुसार त्वचा को कैसे समझे ?

  • यह समझने के लिए कि कौन-से आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उत्पाद आपके लिए सबसे उपयुक्त है, अपनी आयुर्वेदिक त्वचा के प्रकार को समझना आवश्यक है। वहीं आयुर्वेद हमारे शरीर के प्रकार को तीन दोषों – वात, पित्त और कफ के अनुसार बाटते है। ये त्रिदोष हमारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की व्याख्या करते है। और प्रत्येक व्यक्ति में इन तीन दोषों का एक अनूठा संतुलन होता है – इन तीनों में से सबसे प्रमुख आपकी शारीरिक विशेषताओं और शरीर के प्रकार को निर्धारित करता है। ये त्रिदोष हमारी त्वचा के प्रकार पर भी प्रभाव डालते है। आपकी त्वचा के प्रकार को समझने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ और फॉर्मूलेशन आपकी त्वचा पर बेहतर प्रभाव डालेंगे।
  • वात दोष में त्वचा पर पतली, शुष्क, छूने पर ठंडी और महीन रेखाओं और झुर्रियों से ग्रस्त होती है। इस प्रकार की त्वचा निर्जलित होती है, इसलिए उन्हें खूब सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। उन्हें तिल के तेल और तेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए और अत्यधिक एक्सफोलिएशन से बचना चाहिए। वात त्वचा के लिए अश्वगंधा, सतावरी आदि जड़ी-बूटियों की सिफारिश की जाती है।
  • पित्त त्वचा संवेदनशील, तैलीय होती है, और भड़कने और फटने का खतरा होता है। यह आसानी से टैन हो जाती है। पित्त त्वचा को कैफीन, कठोर रसायनों और सूरज के अत्यधिक संपर्क से बचना चाहिए। और ऐसी त्चचा के लिए आपको एलोवेरा , ककड़ी, चंदन और गुलाब जैसी ठंडी और सुखदायक जड़ी-जडीबुटियों को शामिल करना चाहिए।
  • कफ त्वचा मोटी, तैलीय और बढ़े हुए छिद्रों वाली होती है। उन्हें अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ करना चाहिए। नीम, हल्दी और पवित्र तुलसी वाले आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उत्पाद कफ त्वचा को संतुलित करने में मदद करते है।

आयुर्वेद के अनुसार गर्मियों के मौसम में हम अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते है ? 

  • खुद को जितना हो सकें हाइड्रेटेड रखें, यह सूखापन और परतदारपन से लड़ने में मदद कर सकता है। सादे पानी के बजाय, सौंफ, धनिया, चंदन और वेटीवर जैसी ठंडी जड़ी-बूटियों वाला पानी पियें।
  • अपनी त्वचा को रोजाना सौम्य, हर्बल फेसवॉश से धोएं। एक हर्बल फेसवॉश चुनें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हो – उदाहरण के लिए, वात के लिए अश्वगंधा आधारित फेसवॉश, पित्त के लिए चंदन फेसवॉश, और कफ त्वचा के लिए नीम फेसवॉश।
  • अपनी त्वचा को टैन से बचाने के लिए नहाने से पहले नाल्पामराडी केरम जैसे सुखदायक बॉडी ऑयल का उपयोग करें। तेल मालिश त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करती है।
  • अपने छिद्रों को खोलने और गंदगी और मृत त्वचा को हटाने के लिए नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। और इसके लिए आप सप्ताह में एक बार दलिया या स्वर्णमुखी फेस पैक का उपयोग कर सकते है।
  • चंदन, ककड़ी, या एलोवेरा जैसी सुखदायक सामग्री वाला हर्बल फेस पैक चुनें।
  • मसालेदार और खट्टे भोजन से बचें. इससे पित्त का असंतुलन हो सकता है और आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। सुखदायक, आसानी से पचने योग्य और ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। तरबूज जैसे पानी से भरपूर फल खाएं।
  • हल्के रंग के, ढीले सूती कपड़े पहनें और अपना चेहरा ढकने का प्रयास करें।

इन आयुर्वेदिक उपायों को अपनाने से पहले एक बार बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

गर्मियों में त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक करने के लिए कौन-से आयुर्वेदिक उपचार सहायक माने जाते है ! 

  • सूरज के अधिक संपर्क में रहने से लालिमा, संवेदनशीलता और यहां तक ​​कि छाले भी हो सकते है। तो इससे बचाव के लिए आपको एलोवेरा सनबर्न का चयन करना चाहिए घमौरियाँ या घमौरियाँ तब होती है, जब पसीने की ग्रंथियाँ अवरुद्ध हो जाती है, जिससे त्वचा पर छोटे, खुजलीदार दाने हो जाते है। नीम की पत्तियों को उबाले और हल्का ठंडा होने पर आपको इससे स्नान करना चाहिए। 
  • गर्मी और नमी से मुहांसे और दाने हो सकते है। अधिक पसीना और सीबम रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुहांसे हो सकते है। गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लगाएं और दिन में दो बार अपना चेहरा साफ़ करें। खूब सारे तरल पदार्थ पियें और कैफीन से दूर रहें। हफ्ते में एक बार नीम और हल्दी का फेस पैक लगाएं। 
  • सूरज के अत्यधिक संपर्क से त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है और काले धब्बे हो जाते है। कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। हल्दी और दूध का फेस पैक काले धब्बों को कम करने में मदद कर सकते है।
  • गर्मी के दौरान पसीना एक्जिमा को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और ढीले-ढाले कपड़े पहनें। रासायनिक सनस्क्रीन से बचें और जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड जैसे अवयवों वाले भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग करें।

इन आयुर्वेदिक उपायों का भी अगर आपकी त्वचा पर किसी प्रकार का कोई असर न दिखें, और आपकी त्वचा और ख़राब होते जा रहीं है, तो इससे बचाव के लिए आपको बेस्ट आयुर्वेदिक क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

गर्मियों में त्वचा को बेहतरीन बनाने के लिए कौन-से आयुर्वेदिक आहार सहायक माने जाते है ?

  • मसालेदार, खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये पित्त को बढ़ाते है। पित्त-संतुलन और ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ जैसे खीरा, अंगूर, नाशपाती, करेला, हरी पत्तेदार सब्जियाँ आदि का सेवन करें।
  • फ़िज़ी पेय और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि ये पाचन में बाधा डालते है। 
  • बेल का जूस, सत्तू और आमपन्ना जैसे घर में बने तरल प्रदार्थ को पिएं। इसके अलावा आसानी से पचने योग्य, तरल खाद्य पदार्थों का सेवन करें। 
  • नारियल पानी भी आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद माने जाते है। 
  • धनिया में विटामिन-ए, विटामिन-सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। ग्लोइंग स्किन के लिए आप धनिया के पानी का सेवन कर सकते है। इसके लिए धनिया की पत्तियों को पानी में मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक तैयार कर सकते है।
  • त्रिफला में औषधीय गुण पाए जाते है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में भी किया जाता है। यह पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। जिससे स्किन की भी चमक बरकरार रहती है। ऐसे में आप त्रिफला पाउडर का सेवन कर सकते है।

सुझाव :

त्वचा पर किसी भी तरह के उपाय को अपनाने से पहले के बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें, वहीं गंभीर त्वचा के रोग की स्थिति उत्पन्न होने पर किसी भी तरह के उपाय को अपनाने से पहले इसके इलाज के लिए आपको संजीवनी आयुर्वेदशाला क्लिनिक का चयन करना चाहिए।

ध्यान रखें :

त्वचा एक कीमती तौफा है व्यक्ति के संपूर्ण शरीर में इसलिए इसके बचाव के लिए आपको ऐसे खाने की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिसका असर आपकी त्वचा पर गलत पड़े और अगर किसी आयुर्वेदिक ब्यूटी प्रोडक्ट्स का असर आपकी त्वचा पर गलत पडे तो इससे बचाव के लिए आपको डॉक्टर का चयन करना चाहिए।

निष्कर्ष :

त्वचा का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, इसलिए इसमें किसी भी तरह की समस्या नज़र आए तो इससे बचाव के लिए आपको इन उपायों को अपनाना चाहिए और अगर इससे आपकी त्वचा में किसी भी तरह का कोई फर्क न नज़र आए तो इसके लिए आपको डॉक्टर का चयन करना चाहिए।

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वैरिकोज वेन्स क्या है और आयुर्वेद की मदद से इसको कैसे ठीक किया जा सकता है ?

  • January 25, 2024

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वैरिकोज वेन्स को वेरिकोसाइटिस भी कहा जाता है। ये समस्‍या तब उत्‍पन्‍न होती है जब नसें बड़ी, चौड़ी या रक्‍त से ज्‍यादा भर जाती है। वैरिकोज वेन्स अक्‍सर सूजी औैर उभरी हुई नसों के रूप में सामने आती है और ये नीले या लाल रंग की दिखती है जिनमें अक्‍सर दर्द महसूस होता है। और ये समस्या पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा पाया जाता है, तो चलिए जानने की कोशिश करते है की आयुर्वेद की मदद से इस समस्या का बचाव हम कैसे कर सकते है ; 

वैरिकोज वेन्स क्या है ?

  • जब नसें ठीक तरह से काम नहीं कर पाती है, तब वैरिकोज वेन्सकी समस्‍या उत्‍पन्‍न होती है। नसों की एक तरफ की वाॉल्‍व रक्‍त प्रवाह को रोक देती है। जब ये वॉल्‍व काम करना बंद कर देती है। तो रक्‍त ह्रदय तक पहुंचने की बजाय नसों में ही इकट्ठा होने लगता है। नसों का आकार बढ़ जाता है। ये समस्‍या अक्‍सर टांगों को प्रभावित करती है।
  • वैरिकोज वेन्स आमतौर पर त्वचा की सतह के नीचे उभरती हुई नीली नसें दिखती है। यह हमेशा पैर और पंजों को प्रभावित करती है। सूजी और मुड़ी हुई नसों को कभी-कभी स्पाइडर वेन्स कहा जाता है।
  • कई लोगों के लिए, वैरिकोज वेन्स और स्पाइडर वेन्स सामान्य समस्या होती है, लेकिन कुछ लोगों को इससे दर्द और असुविधा हो सकती है। कभी-कभी यह गंभीर समस्याओं का रूप भी धारण कर लेती है।

वैरिकोज वेन्स के दौरान दिखने वाले लक्षण किस तरह के है ?

  • गहरी बैंगनी या नीली दिखने वाली नसें।
  • रस्सियों की तरह दिखने वाली मुड़ी और सूजी हुई नसें।
  • पैरों में एक दर्द या भारीपन का महसूस होना।
  • जलन, चीस मचना, मांसपेशियों में ऐंठन और पैरों के निचले हिस्से में सूजन की समस्या।
  • लंबे समय के लिए बैठे या खड़े होने के बाद दर्द का होना।
  • एक या एक से अधिक नसों के आसपास खुजली का होना।
  • टखने के पास त्वचा के अल्सर, जिसका अर्थ है कि आपको नस से सम्बंधित एक गंभीर रोग है जिसे इलाज की आवश्यकता है। 

वैरिकोज वेन्स के लक्षणों को जानने के बाद आपको इसके इलाज के लिए बेस्ट आयुर्वेदिक डॉक्टर का चयन करना चाहिए।

वैरिकोज वेन्स होने के कारण क्या है ?

  • प्रेग्‍नेंसी। 
  • मेनोपॉज (मासिक धर्म का रुकना)।
  • 50 से अधिक उम्र का होना। 
  • लंबे समय तक खड़े रहना। 
  • मोटापे की समस्या।

वैरिकोज वेन्स को कैसे रोका जा सकता है ?

  • लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। स्ट्रेचिंग और घूमने-फिरने के लिए बार-बार ब्रेक लें, खासकर यदि आपका पेशा आपको अपने पैरों पर खड़ा होने की मांग करता है।
  • अपने हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपने पैरों को अपनी कमर से ऊपर उठाएं।
  • अपना वजन नियंत्रण में रखें. अतिरिक्त पाउंड कम करने से आपकी रक्त वाहिकाओं के अंदर दबाव कम हो जाता है।
  • धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान रक्त धमनियों को नष्ट कर देता है, रक्त प्रवाह को कम कर देता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देता है।
  • संपीड़न मोज़े आज़माएँ। सहायक कपड़े, जैसे सपोर्ट मोजे और पेंटीहोज, रक्त प्रवाह में सहायता कर सकते है और आपकी नसों को संकुचित कर सकते है, जिससे वैरिकाज़ नसों की प्रगति धीमी हो जाती है।
  • ज्यादा टाइट कपडे पहनने से बचे और ऐसे कपड़े पहनें जो उचित रूप से फिट हो।

वैरिकोज वेन्स को ठीक करने के आयुर्वेदिक उपचार क्या है ?

  • अरंडी के तेल का चयन करना जो व्यक्ति के सूजन को कम करता है और रक्त के थक्कों को ढीला करता है। यह हर्बल उपचार वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाले काले धब्बों को खत्म करने के लिए है। कुछ मिनटों के लिए इसे धीरे-धीरे गोलाकार गति में रगड़ें और फिर, इसे त्वचा पर लगाए।
  • आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी “वैरिकोज वेन्स” का इलाज करती है। जिनमे से “मंजिष्ठा”, का नाम सबसे पहले आता है। मंजिष्ठा भारत में उगाई जाने वाली एक जड़ी-बूटी है, जिसमें शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते है जो पैर की सूजन को कम करने और वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को कम करने में सहायता करते है। यह पौधा वात, पित्त और कफ के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, रक्त की अशुद्धियों को दूर करता है और परिसंचरण को बढ़ाता है। यह वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाले दाग और खामियों को त्वचा से साफ़ करता है।
  • “सारिवा की जड़ें वैरिकाज़” नसों में मदद करने के लिए जानी जाती है। इन जड़ों में पौधे के यौगिक पाए जाते है, जो त्वचा की रंगत में सुधार कर सकते है और दर्द को कम कर सकते है। वैरिकाज़ नसों की समस्या के इलाज के लिए निकाली गई जड़ों को दवा या मलहम के रूप में प्रभावित क्षेत्र पर शीर्ष पर लगाया जाता है।
  • “चिरबिलवा जड़ी बूटी” भारतीय एल्म पेड़ से प्राप्त होती है। पेड़ की छाल और पत्तियों का उपयोग करके वैरिकाज़ नसों और अन्य त्रिदोष-संबंधी स्थितियों का इलाज किया जा सकता है। चिलराबिल्वा एक प्राकृतिक रक्त शोधक है जिसे निगला जा सकता है या शीर्ष पर लगाया जा सकता है। यह पौधा नसों और प्रभावित क्षेत्र में संतुलन बहाल करने का काम भी करता है। 
  • “गोटू कोला” एक अन्य लाभकारी जड़ी बूटी, है जिसका चयन करके व्यक्ति वैरिकाज़ के कारण होने वाली समस्याओं से खुद का बचाव आसानी से कर सकते है। गोटू कोला आयरन और अन्य खनिजों से भरपूर है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन का भी समर्थन करता है। गोटू कोला जड़ी बूटी के प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसका सेवन जूस या किसी अन्य हर्बल पेय के साथ किया जा सकता है। 

अगर आप वैरिकोज वेन्स का प्राकृतिक उपचार करवाना चाहती है, तो इसके लिए आपको उपरोक्त आयुर्वेदिक उपचारों का चयन करना चाहिए।

ध्यान रखें :

वैरिकोज वेन्स की समस्या होने पर आपको ध्यान रखना है की आप ज्यादा खड़े न हो और जितना हो सकें अपने भार पर भी नियंत्रण रखें। 

सुझाव :

वैरिकोज वेन्स की समस्या में व्यक्ति का शरीर काफी प्रभावित होता है, इसलिए जरूरी है की इस समस्या में उसको अपना खास ध्यान रखना चाहिए और इसके लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। गंभीर नसों की समस्या होने पर आपको संजीवनी आयुर्वेदशाला क्लिनिक का चयन करना चाहिए। 

निष्कर्ष :

सूजी, मोटी या खून से भरी हुई नसें आपको काफी प्रभावित कर सकती है, इसलिए इससे बचाव के लिए आपको इसकी समस्या गंभीर न हो इससे पहले ही डॉक्टर का चयन करें और किसी भी तरह की दवाई या उपचार को अपनी मर्ज़ी से ना लें।